Sonnenblumenkerne geschält

Wie andere beliebte Samen sind Sonnenblumenkerne zwar kalorienreich, aber reich an pflanzlichem Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen. Wenn man sie ohne Schale isst, enthalten Sonnenblumenkerne mehr Eiweiß als Leinsamen und mehr Ballaststoffe als Hanfsamen.