يعتبر اللوز من أكثر المكسرات شعبية وصحة منذ سنوات. إنها مليئة بالدهون غير المشبعة والبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وتوازنه. اللوز غني بفيتامين E الذي يحمي الخلايا والأوعية الدموية والأعضاء والعينين والأنسجة.